Existen varios estudios que respaldan que dormir bien antes de un examen tiene un impacto positivo en nuestro rendimiento. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Sleep Medicine realizado por la Universidad de Brigham Young en Utah, Estados Unidos, analizó el comportamiento y los hábitos de sueño de 535 estudiantes durante 1 año, teniendo en consideración las horas que dormían.. La cantidad de sueño necesaria varía de persona a persona, pero se recomienda tratar de dormir entre 7 y 9 horas para asegurar un descanso adecuado antes de un examen importante. ¿Qué puedo hacer si tengo problemas para conciliar el sueño antes de un examen? Si tienes dificultades para dormir antes de un examen, puedes intentar técnicas.
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Por supuesto, necesitarás dormir bien durante la noche antes de un examen, pero esto se aplica a todo el período de estudio.. Ir a dormir a una hora razonable significa que podrás levantarte.. El cerebro es el encargado de retener la información importante. Si tenemos un buen descanso, recordaremos los conceptos más destacados para el examen. De alguna forma, es como si subrayase los.
